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Me siento culpable por todo...¿qué hago?

Intenta darte cuenta de las exigencias que te impones a ti mismo. “Debería haber ido a visitar a mi abuela [...]”, “Debería haberle dicho a mi hermano que no cruzara la carretera [...]”. La culpa aparece como resultado de no haber cumplido alguna expectativa o exigencia. ¿Quién me exige? ¿Soy yo? ¿Otra persona me exige? ¿Es una persona real o imaginaria la que me exige? Intenta darte cuenta de cómo tomas por ciertas e irrevocables las exigencias de un ajeno y de cómo generas nuevas exigencias sobre ti mismo... quizá está ligado...

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